Nie bez przyczyny mówi się, że woda jest źródłem życia. Picie wody przysparza wiele korzyści dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W sumie to nic dziwnego, ostatecznie przecież to właśnie woda jest głównym składnikiem naszego ciała (-:
Dobry nawyk picia wody
Niestety często jest tak, że wody pijemy za mało, i za późno. Po szklankę sięgamy dopiero wtedy, gdy odczuwamy duże pragnienie, tymczasem powinniśmy mieć w sobie nawyk regularnego uzupełniania płynów w organizmie. Warto pamiętać o tym, żeby zawsze mieć swobodny dostęp do czystej wody do picia. O tym, jakie korzyści za sobą niesie częste uzupełnianie płynów w organizmie przeczytacie poniżej.
Jakie korzyści daje picie wody?
Przede wszystkim należy pamiętać, że odpowiednie nawodnienie jest nam niezbędne do poprawnego odżywienia ciała oraz usuwania niepotrzebnych związków. Nasze ciała składają się z wody w ponad 50%, ale już nasze mózgi mają jej ok. 70%. To między innymi z tego powodu tak ważne jest zachowanie odpowiedniego nawodnienia – nasze mózgi potrzebują do poprawnego funkcjonowania znacznie więcej wody niż może się to wydawać. Naukowcy z Maastricht podczas badań dowiedli, że spośród osób cierpiących na migreny te, które spożywały więcej wody miały krótsze oraz mniej dotkliwe bóle głowy.
Minerały i składniki odżywcze, które dostarczamy do naszego organizmu z pożywieniem rozpuszczają się w wodzie. Dzięki temu mogą one być transportowane z krwią do różnych części naszego ciała.
Dzięki wypijaniu wody poprawiamy wygląd naszej skóry. Sama zawiera dużo wody i działa niczym bariera ochronna przed czynnikami z zewnątrz, zapobiegając nadmiernej utracie płynów. Ponadto zmagazynowana w skórze woda reguluje temperaturę naszego ciała.
Nasze płyny ustrojowe transportują produkty przemiany materii naszych komórek. Azot mocznikowy, główna toksyna naszego organizmu rozpuszcza się w wodzie i za jej pomocą może zostać z niego wydalona. Nasze nerki będą świetnie oczyszczały nasz organizm o ile będą miały zapewnioną odpowiednią ilość wody.
Woda pomaga jednak nie tylko nerkom i mózgowi. Również serce ma znacznie ułatwione zadanie, gdy pompuje krew o odpowiedniej gęstości. Gdy ta jest zbyt duża może powodować wzrost ciśnienia tętniczego.
Picie wody nie tylko umożliwia poprawne funkcjonowanie organizmu oraz poprawia nasz wygląd, ale również doskonale pomaga nam podczas diety redukującej masę ciała! Za jej pomocą nie tylko redukujemy uczucie głodu i przyspieszamy metabolizm, ale również ograniczamy w naszym menu ilość wypijanych słodzonych napojów gazowanych. Podczas wszelakiej aktywności fizycznej najlepszym źródłem płynów jest właśnie czysta woda. Co ciekawe, ważna jest również jej temperatura! Warto pamiętać, że jeśli podczas treningu spożywamy wodę zimną to zużywamy część naszej energii do jej ogrzania w przewodzie pokarmowym. Jest to istotne, gdy trenujemy z myślą o redukcji masy (-:
Korzyści z picia wody można by jeszcze długo wymieniać, ale nie zamierzamy Was zanudzać. W najbliższym artykule na naszym opowiemy na temat filtrujących dystrybutorów wody, które od momentu pojawienia się na rynku kilkanaście lat temu stały się najlepszym źródłem krystalicznie czystej wody do picia.